Wenn du Gewicht verlieren und gleichzeitig etwas für deine Fitness tun möchtest, solltest du es mal mit Power Yoga versuchen.
Auch unter den Namen „Fatburn Yoga“ bekannt, werden mit Power Yoga besonders viele Kalorien verbrannt. Dabei werden auch Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Erfahre hier mehr zu dieser kraftvollen Yoga-Variante.
Was ist Power Yoga?
Die meisten Menschen kennen die Art von Yoga, bei der es um die Spiritualität geht. Mit sanften Bewegungen wird der Körper gedehnt, gekräftigt und die Seele in positive Schwingungen versetzt.
Beim sogenannten Power Yoga geht es da schon etwas actionreicher einher, denn hier wird nicht jede der Übungen einzeln durchgeführt, vielmehr werden mehrere zu einem großen Ganzen zusammengefügt.
So entsteht schnell das Gefühl eines Ausdauertrainings, wodurch das Fettverbrennen beginnen kann. Für Anfänger wird eine Trainingszeit von 15 Minuten empfohlen, die sich dann ebenso wie das Tempo nach und nach steigert bzw. immer schneller wird.
Alle Vorteile
Abnehmen mit Power Yoga ist aber nur eine Sache, die erreicht werden kann.
Neben der mentalen Stärke und der Lösung von geistigen Blockaden kann diese Yoga-Variante auch helfen, ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Das ist natürlich auch sehr hilfreich beim Abnehmen.
Auch die Muskulatur wird gestärkt, wovon besonders Menschen in sitzenden Berufen sehr profitieren.
Welches Zubehör brauchst du?
Rutschfeste Yogamatte
Eine Yogamatte gibt dir Halt bei den Übungen und bietet dir eine weiche Unterlage. Sie ist in unterschiedlichen Größen und Farben erhältlich.
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Bequeme Yogakleidung
Um alle Bewegungen dynamisch ausführen zu können, ist eine angenehm weiche und nicht zu enge Kleidung wichtig. Spezielle Yogakleidung oder bequeme Fitnessbekleidung ist ideal. Wir empfehlen dir ein luftiges ärmeloses Shirt, eine warme Funktionsjacke für die Aufwärmzeit und eine lockere Hose.
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Yoga-Block
Um bestimmte Übungen noch leichter oder effektiver ausführen zu können, gibt es unterschiedlichstes Zubehör, wie etwa Yoga-Blöcke.
Yoga-Gurt
Auch mit dem Yoga-Gurt kannst du deine Übungen leichter oder effektiver gestalten.
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Yoga-Kissen
Mit einem Yogakissen kannst komfortabler sitzen und meditieren.
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- Handwerkskunst – Qualität und Achtung der Traditionen sind unsere Priorität, dieses Zafu wurde...
4 Power Yoga Übungen
Hier findest du ein paar der beliebtesten Power Yoga Übungen, die zu den Klassikern gehören.
Fazit
Wenn du abnehmen möchtest, sollte Sport ein fester Bestandteil sein. Alleine die Ernährung umzustellen, reicht oftmals nicht. Abnehmen mit Power Yoga ist eine tolle Alternative für diejenigen, denen das normale Yoga zu eintönig ist, die aber dennoch keinen Leistungssport machen möchten. Vor allem lassen sich die Übungen auch sehr gut zu Hause oder im Lieblingspark durchführen. Probier es doch einfach mal aus.
Was sind deine Erfahrungen mit Power Yoga? Hinterlasse uns gerne einen Kommentar.
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